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今天來談一談肩膀。

肩膀是大家比較容易忽略的一個部位，但其實肩膀牽動了後背肌群，前胸和手臂。

首先在尚未拿起樂器前，可以先端坐著，感受一下肩膀是否兩邊平衡，是否有一邊比較高，兩邊肌肉是否都是放鬆。

確認狀態後，記得此時的感受， 再把樂器拿起。 即使吉他放上來後，也要盡量保持兩邊肩膀的平衡。

在彈奏時，要盡可能地維持放鬆狀態，但當然有時候重心一跑，肩膀也會跟著緊張。或是在彈琴後，不自覺的用了肩膀出力。

此為右肩聳高

這則是右肩往前出力

在照片中或許不甚明顯，但其實我為了拍照，已經用了很多的力量。這表示了，有時外表並沒有特別改變，但其實裡面的肌肉已經開始出力，所以自己的感受非常重要。

這些姿勢維持久了，就會造成下面照片圈起來的肌肉部位痠痛。

有時牽連或許會更多更廣，但這必須要實際看到狀況才能去釐清。

要把練琴時間拉長，第一個就是要注意自己身體是否舒適，硬撐著不適繼續練琴，只會產生反效果。

以上提醒，和大家分享囉 ~~~ 

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